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俯卧撑的好处和坏处
俯卧撑的好处和坏处
1、俯卧撑的好处: (1)防衰老:有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。 (2)发展力量素质:其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力···
2025-01-30 05:46:06